Gérer son stress

8 et 9 février 2018 (1 nuit)

Permettre aux participants de mieux se connaître en terme de stress et de faire face à des situations de stress personnel ou professionnel. Groupe de 8 à 18 personnes maximum

Objectifs :
Définir la notion de stress
Identifier son fonctionnement personnel
Repérer les situations génératrices de stress : comprendre pour mieux agir
Repérer et desserrer nos freins pour mieux gérer notre stress
Acquérir les outils adaptés à la gestion du stress
S’exercer à l’utilisation des outils et techniques de gestion du stress

Méthodes Pédagogiques :
Méthodes de connaissance de soi sur nos besoins , nos valeurs et nos émotions
Pratique de la respiration « antistress »
Exercice d’ancrage

Points forts : Accompagnement collectif et individuel
Échanges et analyses de pratiques et d’expériences personnelles
Travaux pratiques avec des exercices et des études de cas
Questionnaires, études de cas, mises en situation

LA FORMATRICE


Marylène EXPOSITO, orthophoniste, titulaire d'un DU de neuropsychologue et ingénieur en formation (MASTER 2), est consultante formatrice, experte dans le domaine de la communication. Depuis une vingtaine d’années, elle anime des formations dans la communication interpersonnelle pour tout public, tout salarié et manager. Elle est intervient pour le groupe CEGOS, leader de la formation en France. Elle est intervenue chez Dale Carnegie.
En 2002, elle a créé l’organisme POINTCOM FORMATION, certifié organisme de Développement professionnel continu(DPC) et DATADOCK.

POINTCOM FORMATION est composé d’une équipe de consultants experts qui réalisent des formations ou des séminaires adaptés au cahier des charges de chaque client, aux besoins des salariés et aux pratiques professionnelles.
L'organisme propose également des préparations aux épreuves orales et écrites des concours, un accompagnement dans le domaine de la formation, de la communication et du management.
La pédagogie, interactive et créative favorise les échanges de pratiques. Elle bénéficie d’une actualisation régulière et de l’expertise pédagogique de Marylène Exposito.
Les consultants de POINTCOM FORMATION riches d’expériences interculturelles, peuvent étendre leurs interventions à l’international.
L'objectif est d’accompagner les individus et les équipes à réussir leur projet de formation et à le mettre en pratique dans les situations de travail.
Le fil d’Ariane de toutes les formations, est la communication interpersonnelle : « Communiquer pour plus d’agilité »

Mon expérience d’orthophoniste, de consultante formatrice pour des secteurs d’activités et des publics très variés, me conduisent à vous délivrer ce message : que nous soyons patients, soignants, salariés, managers, la communication centrée sur la relation contribue à développer nos ressources, nos compétences et notre bien être dans le travail." Marylène Exposito

jeudi 8 février
A partir de 9h : accueil au mas, installation
10h30 à 12h30 : présentation des participants et de la formation Définir la notion de stress : Définir le stress selon Hans Selye Repérer les 5 familles de stress   12h30 à 13h30 : repas en commun pris au mas (buffet)
13h30 / 45 à 15h30 : Identifier son fonctionnement personnel : Identifier les signes de stress Dresser son profil de stressé Mesurer son stress selon l’échelle de Holmes et Rahe
15h30 à 15h45 : Pause
15h45 à 17h45 : Le stress et la gestion du temps Les grandes règles pour réduire le stress
20h: Repas en commun pris au mas
Vendredi 9 février
A partir de 7h30 : petit déjeuner au mas
8h30 à 10h00 : Repérer les situations génératrices de stress : comprendre pour mieux agir Identifier les situations génératrices de stress Identifier les différents facteurs de stress
10h00 à 10h15 : pause
10h45 à 12h30: Repérer et desserrer nos freins pour mieux gérer notre stress : Organiser notre temps Clarifier les émotions non reconnues Identifier nos besoins Analyser nos besoins et nos valeurs
12h30 à 13h30 : repas en commun pris au mas (buffet)
13h30 / 45 à 15h00 : Acquérir les outils adaptés à la gestion du stress : S'approprier les règles d'une écologie personnelle Pratiquer les techniques d’ancrage et de gestion des émotions Adopter les principes de la communication non violente
15h00 à 15h15 : Pause
15h15 à 17h15 : Appliquer les modes de gestion du stress par des mises en situation S’exercer aux principes de l’attitude intérieure positive Acquérir les techniques de la respiration et de l’autosuggest Plan d’action personnel

Les suites
Elles sont toutes équipées de :
Climatisation, mini bar-téléviseur couleur, connexion internet, salle de bains et WC, terrasse privative.
Elles disposent toutes d'une chambre avec un lit double et d'un salon télé avec une banquette en 190x90
Les suites de charme:
d'une superficie de 40 m² disposent d'une salle de bains avec baignoire et WC. Leur terrasse est située en rez-de-jardin, face à la piscine.
les suites Premium disposent :
Cigale : d'une superficie de 43 m², d'une salle de bains complète (baignoire et douche) et de WC séparés. Sa terrasse est située en rez-de-jardin, face à la piscine.
Tournesol : d'une superficie de 49 m², d'une salle de bains complète (baignoire et douche) et WC . Sa terrasse solarium, d'une superficie de 70 m² est située en haut de l'escalier conduisant à la suite et domine le jardin et la piscine.


Le gîte
est équipé de :
1 salon équipé de téléviseur couleur, canapé, fauteuils, 1 salle à manger équipée de table et chaises
1 cuisine équipée complète : plaques électriques, hotte, four, micro-ondes, lave-vaisselle, réfrigérateur et congélateur, tous ustensiles et vaisselle qui seront utilisés pour les petits déjeuners en commun.
2 zones de nuit avec chacune leur salle d'eau, et WC séparés
zone couple et individuels :
2 chambres doubles (lits 140) et 1 chambre twin lits superposés (90x190),
1 banquette anglaise (90x190 transformable en 180x190) - dans le salon
zone groupes (5 personnes mini 2 couples et une personne seule ou 3 couples) 2 chambres doubles (lits 140) en enfilade et 1 banquettes anglaises (90x190 transformable en 180x190) en mezzanine de la seconde chambre.

les draps et linge de toilette sont fournis. Les lits ne sont pas faits.

Taris spéciaux en cas de participation en couple.
Possibilité d'hébergement d'accompagnants ne participant à la formation mais bénéficiant du séjour au mas


Nos meilleurs tarifs seront réservés aux participants désirant résider au mas le WE des 10 et 11 mars

Nous contacter au 06.01.46.35.54

Les tarifs incluent la totalité des prestations décrites dans le programme détaillé (ateliers, repas ...) ils ne comprennent pas les déplacements (sur demande nous pouvons vous mettre en relation avec des prestataires adaptés à vos attentes). Ils comprennent également l'hébergement (taxe de séjour inclue) et le parking au mas, ainsi que l'accès aux installations intérieures et extérieures.
Ils varient en fonction du type d'hébergement choisi. (cf. hebergement)
Tarifs spéciaux en cas de participation en couple (Dans les suites et les chambres doubles du gîte .cf tarif )


J'ai lu et j'accepte les conditions génerales de vente


Suites PREMIUM Tournesol & Cigale

Type d'hébergement Nombre de personnes Tarif par personne Mode de paiement
Suites PREMIUM
Tournesol & Cigale
solo 769.00 €

C'est déjà reservé

Suites PREMIUM
Tournesol & Cigale
couple 684.00 €

C'est déjà reservé


Suites CHARME Féria & Lavande

Type d'hébergement Nombre de personnes Tarif par personne
Suites CHARME
Féria & Lavande
solo 735.00 €

C'est déjà reservé

Suites CHARME
Féria & Lavande
couple 667.00 €

C'est déjà reservé

Gite Couples et individuels

Type d'hébergement Nombre de personnes Tarif par personne
Chambre lit double solo 713.00 €

C'est déjà reservé

Chambre lit double couple 656.00 €

C'est déjà reservé

BA salon
solo 713.00 €

C'est déjà reservé

BA salon
couple 656.00 €

C'est déjà reservé

Chambre twin superposés
par personne (2 max) 627.00 €

C'est déjà reservé

Gîte groupes

Type d'hébergement Nombre de personnes Tarif par personne
Zone Mezza
5 personnes mini
2 couples et une personne seule
Ou 3 couples
627,00 €

C'est déjà reservé



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